신목신협 문화센터

•클래스 소개•

SNPE(Self Nature Posture Exercise)는 [스스로 바른 자세를 회복하는 자기 교정 운동법]으로 잘못된 자세와 생활 습관에서 비롯된 통증을 완화하고 균형 잡힌 체형을 회복하도록 돕습니다.

이 수업은 단순한 근육 운동이 아닌, 자신의 몸을 관찰하고 인체의 자연 복원력을 회복하는 과정에 중점을 둡니다.

강의는 매 회차 마다 [각 근육과 관절별] 테마를 정해 점진적으로 강도 높여 진행됩니다.

중간에 들어 오시는 초보자 분들도 함께 수업을 따라 하실수 있도록 지도해 드립니다.

■ 강의 진행 방식

-SNPE 도구와 바른자세벨트를 활용한 매트 위 수업

-이완 → 정렬 → 근력 강화 → 일상 생활에서도 바른 자세 습관화 하기를 알려 드립니다.

-수업 전/후 통증과 체형 변화 스스로 체크하고 수업중 배운 운동을 스스로 운동할수 있도록 지도합니다.

준비물

운동복 (편안 복장), 요가 삭스 (권장)

개인용 수건 지참(권장)

 

■ 수강대상

- 오래 앉아 있거나 서 있는 시간이 많은 직장인

- 척추·골반 불균형으로 통증을 느끼는 분

- 운동을 시작하고 싶지만 부담 없이 접근하고 싶은 분

- 바른 자세를 통해 체형 라인을 정돈하고 싶은 분

■ 수업 목표

- 척추 중심의 정렬 회복을 통한 통증 완화

- 일상 속 바른 자세 습관 형성

- 내 몸의 균형감과 편안함을 되찾는 힐링 체형 교정

 

★유의사항
 

근골격계 질환(목디스크,허리디스크 등등)을 가지고 계신 분은 수업전에 반드시 강사에게 알려주세요(운동 강도를 조절하거나 특정 자세는 제한될 수 있습니다.)

○교구 대여비는 무료입니다 (모든 기구는 신목신협 문화센터에서 제공합니다.) 

-안전사고 예방을 위해 지문 등록이 되어있는 회원님만 센터 입장이 가능합니다.

 

[접수 시 유의사항]
1. 강의일정 및 내용, 강사 (교체/대강) 는 사정에 따라 변경될 수 있습니다.
2. 별도 명시되어 있지 않아도 강좌 진행에 필요한 재료비, 교재비는 별도이며 강사님께 해당시간에 직접 지불하시면 됩니다.(재료비 및 교재비는 수업참석 여부와 관계없이 개강일 이후 환불 불가)
3. 각 강좌는 선착순으로 마감됩니다.
4. 수강신청 인원이 최소 개강 인원에 미달 시 강좌는 폐강될 수 있으며, 폐강시 수강료는 전액 환불되며 해당 학기 이내 환불 받으셔야 합니다.(온라인 결제의 경우 문자 안내 후 자동취소, 현장 결제의 경우 결제 카드 지참 후 센터 학기내 방문) 
5. 문자(SMS) 발송은 등록된 번호로 강의 일정, 개강, 폐강, 휴강, 종강, 준비물 등 수업관련 안내 문자가 발송되며 문자 발송은 서비스차원에서 발송 되오니 문자 미수신으로 인한 수업 불참에 대해서는 별도 환불이 어렵습니다.
6. 모든 강좌는 타인 양도 불가하며 미등록 회원은 강좌에 임의로 참여 할 수 없습니다.
7. 신청한 강의시간만 수강 가능하며 동일강좌라 할지라도 임의로 다른 시간 수강은 불가합니다.
8. 기구 필라테스는 동일 잔여 횟수 및 정원이 남아있는 반에 한해 1회 변경 가능합니다.
9. 강좌의 환불은 학기 개강일 이전 전액 환불 및 변경이 가능하며, 다음학기로 강좌 연기는 불가능합니다.
10. 개인 사정 또는 착오로 참여하지 못한 수강료에 대해서는 환불되지 않습니다.
11-1. 중도 수강 및 강좌 할인 후 개인 사정에 의하여 취소시 고지된 수강료 금액에서 차감 후 환불됩니다.
11-2. <개강 전 강좌 취소>
각 강좌 개강 1일전 운영 시간까지만 전액 환불 가능하며, 운영시간은 다음과 같습니다. 
[데스크 운영 시간 : 월~금 오전 10시~오후 5시] 
단, 사전 준비가 필요한 강좌, 소규모의 강좌 등 일부강좌는 고지된 일자까지 취소 가능합니다.
○일반 정규 강좌 환불 영업일 기준 수업 1일전 17:00까지
○기구 필라테스  강좌 환불 영업일 기준 수업 3일전 17:00까지
○일일 특강, 요리 강좌 환불 영업일 기준 수업 5일전 17:00까지
12. 평일 저녁 6시 이후  및 토요 기구필라테스 회원님은 안전상의 이유로 지문등록 후 출입 가능합니다.
13. 회원이나 회원 동반자의 귀책사유로 인한 도난, 분실, 부상 등과 천재지변 기타 당 문화센터의 귀책사유에 기하지 아니한 사고에 대해서는 당 문화센터는 그 손해 배상 책임을 지지 아니합니다.
14. 강좌수강 중 강좌진행에 지장을 주는 경우, 경고 등 주의 조치를 취할 수 있으며 경우에 따라 수강을 제한 할 수 있습니다.
15. 보호자와 함께 하는 강좌의 경우 보호자1명+자녀 1명만 수강가능하며 추가 보호자 및 자녀가 수강을 원할 경우 별도 수강신청이 필요합니다.
16. 조합원 할인은 조합원 본인에게만 적용됩니다.(미성년 자녀일 경우 예외)
17. 기구필라테스 강좌는 조합원 할인만 가능하며 신협 체크카드 할인은 불가합니다.
18. ★그룹 기구 필라테스 및 성인 그룹 운동 강좌는 안전 및 프로그램 특성상 미성년자와 임산부는 참여가 불가합니다.★
19. 정보 통신망 법에 따라 수강 신청시 개인 정보 수집에 동의 하셔야 합니다
20. 자세한 내용은 문화센터 데스크(02-2601-8176)로 문의 바랍니다.